Muévete con amor: ejercicios para reconectar contigo

El ejercicio no es un castigo. No es una carrera contra el espejo.

Es una manera hermosa de agradecerle a tu cuerpo todo lo que hace por ti.

Aquí tienes algunas formas simples y amables de moverte cada día:

🌿 Caminatas conscientes: sal a caminar 15-20 minutos, respirando profundo, sin mirar el reloj. Solo para ti.

🧘 Yoga suave o estiramientos: 10 minutos en la mañana o antes de dormir, soltando tensión y conectándote contigo misma.

🎶 Baile libre en casa: pon tu música favorita y baila como si nadie te viera. ¡Porque de verdad nadie te está mirando!

💪 Circuitos de fuerza ligera: ejercicios de bajo impacto con tu propio peso (sentadillas, planchas, flexiones adaptadas).

No importa cuánto hagas. Importa cómo te sientes al hacerlo.

✨ Muévete para amarte, no para castigarte. Tu cuerpo es tu hogar. Cuídalo.